Чтобы не потерять мотивацию
при похудении, важно установить реалистичные цели и постоянно напоминать себе о причинах, по которым вы начали свой путь к здоровому образу жизни. Также необходимо создать план действий и следовать ему, отмечая маленькие достижения на пути к большим целям. Важно найти поддержку в своем окружении, чтобы не чувствовать себя одиноким на этом пути, а также не забывать награждать себя за достижения, чтобы поддерживать мотивацию на высоком уровне. Кроме того, регулярные плавные изменения в
питании и физической активности помогут сохранить мотивацию на длительный срок